Przesilenia jesienne czy wiosenne źle działają na kondycję naszych włosów, skóry i paznokci. Warto w tym czasie zacząć przyjmować witaminy. Czy zauważyłaś u siebie problem z osłabionymi paznokciami? Może kondycja Twojej skóry wymaga poprawy? Wystarczy odpowiednio dobrać witaminy do swoich potrzeb. Sprawdź, czego potrzebujesz, by doprowadzić do prawidłowego stanu zarówno swoją skórę, paznokcie i włosy. Spraw, by wyglądały one znów pięknie. Sprawdź, jakie witaminy na włosy potrzebujesz.

Witaminy na włosy i paznokcie – recenzje produktów w 2023

Merz Spezial Dragees

BIOTYNA 10mg Twój Cel To

Biotebal 5 mg witaminy na włosy paznokcie

SKRZYPOVITA BIOTYNA

DROŻDŻE Z BRATKIEM

Czy biotyna rzeczywiście działa na wypadanie włosów?

Biotyna nazywana jest także witaminą B7 lub H. Ma ona wręcz spektakularne działanie na włosy, skórę i stan paznokci. Jest koenzymem kilku enzymów. Spotkać ją można zarówno w roślinach, jak i w organizmach zwierzęcych.

Potocznie nazywana jest witaminą piękna. Działa na porost włosów, wzmacnia płytkę paznokci i wspomaga skórę działając przeciw łojotokowo. Jej niedobór w organizmie powoduje wiele negatywnych skutków.

Niedobór biotyny

Niedobór biotyny może być spowodowany przez wiele czynników. Są nimi przede wszystkim nieprawidłowa dieta, przebyta ciąża, wysiłek fizyczny. Jej niski poziom może być także spowodowany długotrwałym przyjmowaniem antybiotyków, lub leków padaczkowych. Może to być także spowodowane podeszłym wiekiem i zaburzeniami w jej wchłanianiu.

Jej niedobór odbija się na stanie naszych włosów. Są one bardziej łamliwe, a duża ich ilość zaczyna wypadać. To nie są jedyne skutki niedoboru witaminy B7. Osoby z jej brakami w organizmie zauważają osłabienie organizmu, apatię lub senność. Zdarza się, że borykają się oni także z objawami depresji.

Innymi objawami niedoboru tej witaminy są przebarwienia, lub zmiany atopowe lub łojotokowe zapalenie skóry. Są to także zapalenia spojówek, bóle mięśni i uczucie drętwienia kończyn.

Osoby z obniżoną ilością biotyny mogą także mieć problemy z jelitami i podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Ważna więc jest odpowiednia dieta i jeśli to potrzebne, suplementacja biotyny.

Gdzie znajdziesz biotynę?

Biotyna naturalnie występuje w przyrodzie. Znajduje się ona w takich produktach jak żółtko jaj, krabach, w orzechach ziemnych i włoskich. Chcąc uzyskać ją z naturalnych składników, warto jeść wątrobę, migdały lub mąkę sojową. Biotynę można znaleźć także w grzybach. Bogate w nią są także sardynki, szpinak, pomidory, mąka pełnoziarnista i marchew.

Ważne jest to, że biotyna traci swej właściwości w momencie, gdy poddamy ją obróbce termicznej. Jej wchłanianie zaburza też spożycie białko jajka kurzego spożyte na surowo. Także alkohol, czy przetworzona żywność źle działają na wchłanianie witaminy B7.

Biotyna zawarta w pożywieniu nigdy nie wchłania się do naszego organizmu w 100%. Dlaczego? Tworzy ona związki z białkami. Wiązanie biotyny z białkiem musi zostać zerwane, by mogła się ona wchłonąć. Stąd też biotyna zawarta w produktach zbożowych wchłonie się w około 40%.

 naszego zestawienia Działanie biotyny na włosy

Zastanawiasz się, jak biotyna działa na włosy? Jest ona bardzo ważnym elementem w czasie metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Współdziała razem z insuliną. Jej zadanie polega również na wytwarzaniu hemoglobiny. Ta zaś pełni ogromną rolę w przenoszeniu tlenu do każdej komórki ludzkiego ciała.

Biotyna wraz z witaminą K uczestniczą w syntezie białka, które jest odpowiedzialne za krzepnięcie krwi – protrombiny. Utrzymuje poziom glukozy we krwi na równym poziomie. Wszystko to przez to, że glukozę zmienia w glukogen. Dlatego tak polecana jest cukrzykom.

Sama biotyna gromadzona jest w wątrobie. Dla włosów ma ona wręcz zbawienny wpływ. Obecna w naszej krwi biotyna zasila macierz włosa w biodostępną siarkę. To właśnie macierz spaja łodygę włosa na całej jej długości. Wiązania siarkowe wykorzystywane są przez masę keratynową włosa, a więc jest on wzmocniony.

Biotyna pełni także funkcje regulacyjne skóry. Także jeśli chodzi o skórę głowy. Reguluje więc metabolizm skóry głowy, a tym samym pozytywnie wpływa na korzenie i wzrost łodygi włosa. Prościej mówiąc, włosy rosną szybciej i są przy tym mocniejsze.

Działanie biotyny na skórę

Witamina H jest bardzo ważną witaminą związaną z naszą skórą. Zapewnia ona bowiem prawidłowe funkcjonowanie Twojej skóry. Tak samo jak w przypadku włosów, biotyna dostarcza naszej skórze siarkę i chroni naszą cerę. Ponadto uczestniczy w syntezie zarówno cukrów, białek jak i kwasów tłuszczowych.

Jest substancją zalecaną w leczeniu trądziku młodzieńczego. Zapobiega ona bowiem łojotokowi i wzmożonej aktywności gruczołów łojowych.

Skutkiem niedoboru biotyny może być atopowe zapalenie skóry, lub łuszczycowe zmiany na skórze. Należy dbać o jej odpowiedni poziom, by zapobiec także przebarwieniom skóry i zmianom zapalnym.

Działanie biotyny na paznokcie

Biotyna wspomaga odpowiednie funkcjonowanie zarówno skóry, jak i jej wytworów – włosów i paznokci. Jak jednak działa na Twoje paznokcie? Warto podkreślić tutaj, że o ile biotyna jest bardzo istotna, by nasze paznokcie się nie łamały i nie rozdwajały, o tyle nie jest to jedyna witamina, która jest naszym paznokciom niezbędna.

Często niedobór biotyny w naszym organizmie idzie w parze z innymi niedoborami. Paznokciom prócz witaminy H potrzebne są cynk i wapń. Warto więc zwrócić uwagę, wybierając witaminy, by ich skład był rozszerzony.

Podsumowanie naszego zestawienia najlepszych witamin w 2023

Jak zawsze, należy pamiętać o tym, że najlepszym sposobem na osiągnięcie zdrowego, pięknego wyglądu, jest odpowiedni styl życia i urozmaicona dieta. Jeśli jednak podejrzewamy u siebie niedobór biotyny, wybierzmy odpowiedni dla siebie produkt. Zdarza się, że kobiety nie chwalą sobie produktów zawierających dużą dawkę biotyny. Spowodowane jest to prawdopodobnie tym, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nie tylko niedobory biotyny mogą stać u podnóża naszych problemów. A Wy? Stosowałyście biotynę? Może chcecie spróbować? Jakie były Wasze wrażenia po kuracji biotyną? Koniecznie pochwalcie się nam!